💪 FoodAI Fitness
운동하는 사람을 위한 스마트 영양 관리
📊 오늘의 영양 현황
0
/140g
단백질
0
/250g
탄수화물
0
/60g
지방
총 칼로리
0 / 2800 kcal
📈 신체 지표
체중
75.0 kg
+0.5 kg
근육량
35.0 kg
+1.2 kg
체지방률
15.0 %
-2.0 %
🏋️ 운동 전/후 식사
운동 전 (1-2시간 전)
탄수화물 중심 식사
바나나 + 오트밀
고구마 + 닭가슴살
탄 40g | 단 20g | 지 5g
운동 후 (30분 이내)
단백질 + 빠른 탄수화물
프로틴 쉐이크 + 바나나
닭가슴살 + 흰쌀밥
탄 50g | 단 30g | 지 5g
🍽️ 오늘의 식사
📸 음식 분석
음식 사진을 찍으면 AI가 영양소를 분석합니다
🥩 단백질 트래커
체중 × 2g =
140g
근육 성장을 위한 일일 권장 단백질
현재 섭취
0 / 140g
시간대별 단백질 섭취
고단백 음식 추천
닭가슴살 (100g)
단백질 31g
계란 (2개)
단백질 14g
연어 (100g)
단백질 25g
그릭 요거트 (200g)
단백질 20g
⏰ 식사 타이밍 최적화
탄수화물 사이클링
운동 O
고탄수: 300g
다리, 등 운동일
운동 △
중탄수: 200g
팔, 어깨 운동일
휴식
저탄수: 100g
휴식일
주간 식사 계획
💊 보충제 추천
운동 목표에 맞는 보충제를 추천합니다
필수
프로틴 파우더
운동 후 30분 이내
1회 25-30g
근육 회복 및 성장
추천
크레아틴
운동 전/후
1회 5g
근력 증가, 에너지
추천
BCAA
운동 중
1회 5-10g
근손실 방지
선택
오메가-3
식사와 함께
1일 2-3g
관절 건강, 염증 감소
선택
멀티비타민
아침 식사 후
1일 1회
전반적인 영양 보충
선택
프리워크아웃
운동 30분 전
제품 지침 참고
집중력, 에너지 증가